桐生祥秀の絶対足が早くなる方法とは？二宮の足の速さはいかに？【嵐にしやがれ】

11月14日（土）放送の「嵐にしやがれ」ではデビュー30周年の福山雅治さんがゲストとして登場！さらに佐藤健さんも登場していました。

番組では二宮さんと番組ディレクターが50メートル走勝負！

番組ディレクターが7秒台なのに対して二宮さんは8秒台で負けていました・・・

桐生祥秀の絶対足が早くなる方法その１

スタートダッシュの形を二宮さんが指摘されていましたが、二宮さんはスタンディングスタートの姿勢で、体の片側を大きく後ろに下げて構えていました。実はこれがタイムロスの原因だそうです！なので

スタートの姿勢はなるべく正面

野球などは横に球がくる可能性もあり、あらゆる方向にフットワークを軽くするため多少体を斜めにしたところで、それが正しい姿勢なのかもしれませんが、短距離走の進む方向はたった1つ前だけなので、正面をむくのがタイムを縮めるのにも最善の方法とのこと！

桐生祥秀の絶対足が早くなる方法その２

走る前のウォーミングアップとして有効なものを紹介していました。その方法は

腿上げでジャンプ

• 腿を高く上げて、体に対して90度になるようにします
• そのまま軽く上にジャンプ（3回程度）
• 反対の足にかえて軽くジャンプ

これをするだけで、腿やお尻の筋肉が程よくウォーミングアップされて良いんだとか！

二宮和也は番組ディレクターに勝てたのか？

桐生祥秀の絶対足が早くなる方法を実践した二人の勝負の結果は・・・

何とまた、番組ディレクターには敗北した二宮さんでした。が、タイム的には8秒台から7秒台へと確実にタイムを縮めていました！

運動不足の大人たちも、急に走れと言われたらこれを試してみるのも良いですね！また、子供たちにアドバイスするにも根性論より有効です！