免疫力を高める10の食品群【ほんまでっかTV】

4月8日(水)放送の「ほんまでっかTV」では新型ウイルスに打ち勝つ!ということで免疫について手軽に試せる裏技を先生たちが発言していました!

少しでもいいから食べ続けると老化防止・感染症に対する免疫を強めるらしいです!

免疫力を高める10の食品群

  1. いも
  2. たまご
  3. 海藻
  4. 果物 なんでもいい
  5. 緑黄色野菜
  6. 魚・魚介類
  7. 大豆・大豆製品
  8. 牛乳・乳製品

ご飯・パン・麺は食べることが前提で食べない方がいい食べ物はない!つまり全ての食べ物をバランスよく食べましょう!とのことでした笑

澤口先生おすすめの最強免疫フードは

おにぎり

おにぎりには具材に梅干しなど発酵食品を用いることが多く、様々な栄養素を手軽に取れるということでおすすめだそうです!


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