膣ナラを抑える方法は?ハナビラタケ!生理痛を緩和させる方法【真夜中の保健室】

1月4日(月)放送の「真夜中の保健室 生理スペシャル」では指原莉乃さん、いとうあさこさん、みちょぱさんが皆さんのお悩みを聞いていました!

膣ナラをなくすには?

骨盤底筋を鍛えると良い!さらに、ハナビラタケはエストロゲンに似た作用がありこちらも女性ホルモンを整えるのに良いそうです!


クセのないきのこなので、湯がいてポン酢などで食べると美味しいですよ!

生理で毎回4キロ太ってしまう!?

生理で太る!どうすればいい?

指原さんは生理中になるとオカリナさんのときどきオカリナを見てより食欲がわくんだとか!

人によっては生理前に食欲が湧いたり、逆に食欲が湧かなくなったりしますよね。

さらに1ヶ月の3分の2がイライラ期!?

生理のイライラする!どうすれば良い?

マグロのお刺身を食べると良い!タンパク質やビタミンが豊富で、生理前の暴食やイライラを抑える味方なんだとか!

指原さんはゴキブリ(食用)も!?入った漢方を飲んでPMSを緩和させようと、努力しているそうです!指原さんおすすめの漢方がこちら

シャ虫


生理で胸が張る!どうすれば良い?

ピルやサプリでもイライラや胸の張りなどのPMSを緩和させることができるようです!

まじ命の母じゃん


指原さんはゴキブリ含有の漢方意外に命の母も試して「マジ命の母じゃん
!」と驚愕するほどPMSを緩和してくれたそうですよ笑



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